明星有几个抑郁？
抑郁症这个群体有多庞大呢？ 据世界卫生组织的统计数据，全世界有超过3.5亿名人群正受到抑郁症的困扰，每年有超过100万人因为抑郁症自杀身亡。 而中国作为世界上抑郁症患者最多的国家之一，相关数据显示，我国抑郁症患病率为2.1%～3.6%，18岁及以上的人群中，平均每10人就可能有1人患过抑郁症。 在这些患者中，有7%~8%的人曾经有过自杀的想法或行为。 更让人惊讶的是，在青少年人群中，抑郁症的发病率高达15%左右；而在大学生群体里，这个数字更是高至24.6%。
那么，为什么我会关注到这个疾病呢？ 因为我最好的一个学生，曾因为抑郁症休学一年。 那时她还在读高中，成绩不错，但是突然就病倒了。 起初只是觉得她状态不好，后来发现情况更严重了，因为她说自己总是想哭，不想上学。带她去看医生后，被确诊为轻度抑郁，医生开了药。但吃了药后，她更抑郁了，看到任何东西都觉得没意思，甚至自残。 最后去了另一个医院，换了个医生，换了药物，终于缓解过来。但是从此留下了一个心病，只要遇到压力，就会复发。虽然最终考上大学，但是成绩不够理想，选择复读，结果第二年又因为抑郁再度落榜！ 这一次，她不再相信医生的话，拒绝服药，觉得自己得了抑郁症是被洗脑了。于是在家人的陪伴下，逐渐恢复。 然而，回到学校后，因为心理阴影，成绩一落千丈。最终没能考好，遗憾错过上大学的机会。 我想，如果她能早些接受帮助，或许能躲过这一劫。但我知道，一旦患上抑郁症，就像有一层阴霾笼罩在身边，看不见阳光。
其实，很多我们熟悉的明星，例如张国荣、乔任梁等人，曾经都患有严重的抑郁症。 只不过他们选择了结束生命来远离苦难，而我们仍在原地徘徊。 也许你会问，为什么会得抑郁症？ 你只知道抑郁症是一个病，却不知道它究竟是什么？ 为什么会找上你？ 其实，抑郁症跟失眠一样，属于神经科的范畴。简单来说就是大脑里的物质发生了变化，从而影响到情绪。 有研究表示，抑郁症的发生可能与大脑中一种叫做去甲肾上腺素（NE）的神经递质降低有关。因为NE主要参与中枢胆碱能神经系统功能调节，与情绪、行为和心境有关。
当体内合成NAE的时候，需要色氨酸和甲硫胺酸参与。如果这两种营养物质摄入不足，就可能引发抑郁症。体内缺乏微量元素锌也有可能增加患抑郁症的风险。 当然，患上抑郁症还有很多其他因素的影响，比如基因、家庭、社会环境等。
无论如何，我们应该认识到一件事情—— 抑郁症并不是一种脆弱的心理反应，而是真正的疾病。需要及时干预，否则后果严重。 那既然如此，我们就只能坐视不管吗？ 不，我们可以做一些事情来防范于未然。 对于普通人来说，预防抑郁症最有效的方法就是改变认知，培养健康的思维方式。
要知道，许多抑郁症病人不是因为遇到了什么事情才得病的，而是在长期的思想斗争中逐步被“洗脑”的。我们要防患于未然，就需要从改变认知开始。 首先，我们需要认识到，没有一个人的想法是绝对正确的，也没有一件事是非黑即白的。世界不是单纯的，而是复杂的，存在着无数的中立色彩。 我们需要学会用辩证的思维看待问题，不要给自己下定论，更不要让负面情绪支配自我。当你学会多角度看问题时，负面情绪就会减少。
其次，我们需要建立积极的思维习惯。要学会不嫉妒别人，不怨天尤人，不把失败归因于外部环境。多给自己积极的心理暗示，多微笑，多拥抱阳光，这样才能不让抑郁有可乘之机。 对于已经患抑郁症的人来说，一定要积极配合治疗。可以先从心理咨询开始，了解引起疾病的原因，然后通过药物调整生理机能。
最重要的是，要相信自己一定能好起来！