女孩晚餐适合吃什么？
作为营养学专业毕业，目前在三甲医院工作，我劝你要慎重“晚餐吃什么”这个问题。 为什么呢？ 首先，你的需求不明确——需要减肥？需要营养？还是随便吃？
第二，你提供的信息太少，没有进食量、餐次、年龄、性别等信息，很难给出一个合理的答案啊！ 比如，同一个年龄段的女性，身高体重一样，从事同样的运动，吃的食物种类相同，晚餐吃了什么，结果可能差很多。
一、如果这个女性是运动员，她晚餐可能会吃一两片全麦面包，两个鸡蛋，一块豆腐干，一小把核桃，然后泡一杯牛奶。 二、也有可能是一包酸奶和几颗草莓。 三、还有可能是几块饼干加一瓶乳酸菌饮料…… 你说，这能是一个合理的答案吗？ 这只能算是参考吧。 因为无法获取更多关于这位女性的信息，所以答案自然就不准确了。 如果我多说一句，你们也不要嫌烦——
一、如果要比较严谨地回答这个问题，你需要在专业营养师或医生的指导下完成。
二、或者你参加一些健身课程、营养课程学习时，老师也会告诉你该怎么吃（注意不是叫你照搬食谱）。
三、网上有很多健康饮食的攻略，你可以翻来看看，根据自己的情况作出调整。 但无论怎样，我认为“晚上少吃”是最基本的常识。 现在很多人都在强调“睡前四小时禁食”，其实，只要你没饿得心慌，就没必要在晚餐吃得更多啊——现在五点是傍晚时间，十一点之前睡觉的话，早上七点吃早饭也不迟呀！ 如果饿了，可以吃个水果垫垫底，保证睡眠就好啦。