儿童短跑如何提速？
我小学的时候，100米短跑可以跑到12秒左右（直道开始发力，弯道最后一两步加速那种），这个速度大概相当于现在大学生400米的正常成绩了(因为大学体测要求是50个仰卧起坐+400米测试)，可是我当年压根没练过田径。 我的经验可能对你有帮助。 多练习快速高抬腿和后踢腿（就是快速抬腿，腿尽量向后伸直），每组30次以上，一组结束后马上进行慢跑或快走（以走完400米计时），组间休息1分钟；
多练习纵跳（就是用力收腹，感觉到腹部有力量感），每次做30个以上，做完后同样进行慢跑或者快走；
每天做腿部拉伸动作，每个动作保持一分钟；
有空闲时间就多做腰部和踝关节拉伸运动，减少受伤几率并增强灵活性；
有条件可以去练习拳击步伐，对快速启动有很大的帮助。 最后，一定要坚持练习！熟能生巧，量变才会引起质变。千万不要练了一两天就感觉没有进步而放弃。