女孩如何补肾？
中医理论认为，女性肾亏多为“隐性”、“慢性”，多因久病不愈，伤阴耗气；或早婚多育，房事不节，损伤肾气，或七情内伤肝郁而致肾虚。 临床表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、五心烦热、烦躁易怒、月经量少色暗、有血块、经期腹痛、下肢浮肿、小便频数清长、大便稀溏等。 如果出现上述症状时，就要警惕肾脏问题，及时去医院就诊，遵医嘱治疗。 除了及时就医治疗外，还可以配合药物、食疗等方式来辅助治疗。 在用药上，可选用滋阴益肾、温阳补肾的药食两用之品，如熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、肉桂、菟丝饼、枸杞子等，组方煎服或者泡水代茶，都有助于改善症状。 在饮食上，则应注意多吃清淡饮食，少食肥腻、辛辣之品，适当控制食盐的摄入量，每日不超过7g为宜，同时戒烟戒酒。 可多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉（鸡鸭鱼肉均可）、蛋类、豆类及豆制品、牛奶等。 还应在医生的指导下选择适当的补益肾精的中成药服用，以巩固疗效。 另外还可选用有养心安神作用的食物，如酸枣仁、百合、莲子、鸡蛋黄等，缓解睡眠不佳的问题。 当然，生活调理也很重要。除规律作息、劳逸结合、不过度劳累外，还应避免长时间坐着不动，适当加强体育运动锻炼，有助于增强体质，促进新陈代谢，增加肾脏的血流量，有利于营养物质的输送和废物排泄，从而起到滋养肾脏的作用。