女孩吃冰淇淋好吗？
夏天来了，冰淇淋又成了许多人最爱的食物之一。 甜而不腻、柔滑的味道让人吃了就停不下来。但很多人都不知道的是，冰激凌的热量非常高！ 一个普通尺寸的冰淇淋热量大约为280千卡，相当于慢跑1小时；而大型超市里卖的“健康杂粮冰淇淋”，热量也不低，大约350千卡/个。 想知道自己吃的冰淇淋热量高不高，可以看看包装上是否标明“能量值”（千焦）或者“NRV%”（营养素参考值%）。 如果想要摄入的热量低于280千卡，那就得少吃一个冰淇淋了。
事实上，多吃一口冰淇淋，就相当于多跑500米甚至更多。 对于想要减脂的小伙伴来说，每天应合理控制热量摄入，保证消耗的热量大于摄入的热量。 而如果每天只吃一个冰淇淋，一个月就能少吸收900千卡热量。即便没有刻意健身，也能实现减重目标。 但如果一天吃个两三根，那可就白干了！ 多喝开水，降低热量的摄入 我们常常在食用高脂、高糖的食品后，感到口渴，于是就会猛喝水来缓解。虽然这样能减轻些许负担，但效果并不明显。 这是因为，当我们感觉到饥渴时，身体已经处于轻度缺水状态了。此时，血液浓度增高，流动速度变缓，各器官功能下降，体内废物难以排出，营养难以吸收...... 此时，只要多喝几口水，就可以迅速缓解上述不适感。 多喝水不仅能减少暴食可能，还能帮助代谢掉体内的有害物质，保持细胞活力，预防衰老。建议大家平时务必注意补充水分，不要等到感觉口渴再喝水哦~