女孩吃什么头发长得快？
我作为营养学研究生，认真地告诉你：吃啥都不管用！ 头发的生长发育，由毛囊里的毛母细胞分裂增殖而引起头发增长，控制毛母细胞增殖的是下丘脑中的促黑素细胞激素（MT）和促甲状腺激素（TSH），这两个是调控体内激素水平的神经垂体激素，通过激活酪氨酸酶的活性来传递信息，而一旦缺少了这些蛋白的激活功能，就会出现毛发颜色变浅、头发脱落以及生长缓慢。 头发生长还需要一种重要的矿物质——锌。锌是人体必需的微量元素之一，虽然身体不需要大量补充，但是缺锌却会对身体造成较大影响，尤其是青少年生长发育阶段，若是缺锌就会影响身高发育，还会导致皮肤粗糙、反复长痘等，严重时可能会引起腹泻。对于正在生长发育的青少年来说，每天保证适量含锌食物的摄入尤为重要。
所以，你明白了么？该长的头发，它总会长长；不需要你再费心思去琢磨到底要吃什么才可以让它“野蛮”生长，因为食物里没有那个神奇的魔法营养素能让它“迅速”长出。若是觉得自己的头发长得慢可以怎么做呢？
首先应该保持规律的生活习惯，不熬夜，保证睡眠充足；其次，保持乐观的心态，情绪对于头发也有着很大的影响，负面情绪过多会导致内分泌紊乱从而加速头发掉落；再者，应注意合理膳食，减少高油、高盐、高糖饮食，多吃一些富含蛋白质及维生素的食物，比如肉类、蛋类、鱼类、黄豆、花生、核桃、香蕉、莴苣、卷心菜等等，这些食物中含有丰富的锌元素，对头发的健康生长都是大有好处的哦~