五行水果有哪些？
从中医的角度来看，“五果”是指梨、苹果等5种含有多种营养成分并且容易获得的水果。《黄帝内经》中就有记载：“五脏更伤，四时相应……肝气伤，则胆泄而口苦；脾气伤，则胃浊而厌食；肾气伤，则膀胱不化而小便短少或淋漓不尽；心肺气虚，则皮肤干燥、头发失去滋润而枯黄；妇女脾虚，则会失去月经的规律，出现痛经。” 因此中医提倡食物要多样化，不要偏食。如果偏食就会造成营养摄入失衡，从而影响健康。 现在人们生活水平提高了，对饮食的要求也越来越高，特别是注重养生、保健的人群也越来越多。其实，在日常生活中只要多吃五种水果就能起到养护五脏的作用。
1.苹果——养脾之果 我国有句谚语叫“每天吃个苹果，毛病绕道而行”。这是因为苹果具有健脾益胃的功效，是滋养脾胃的佳品。苹果中还含有纤维素、有机酸等物质，能够刺激胃肠蠕动，帮助消化，防止便秘。所以常吃苹果对于脾胃虚弱有很好的调养作用。
2.香蕉——养心之作 很多人知道香蕉有利于睡眠，却不知道香蕉还具有保护心脏的功能。因为香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素，这两种元素都是维持心跳正常的重要营养素，人体缺钾就会导致心律不齐，而香蕉富含的钾元素能够起到维护心血管系统功能的作用，镁元素也有舒张血管、改善微循环的作用。所以吃香蕉对于保持心脏健康很有好处。
3.山楂——护肝之最 山楂是一种开胃消食的水果，同时还具有降血脂、护肝的作用。这是因为山楂中含有牡荆素、三萜类化合物以及脂肪酸等物质，这些物质能够减轻肝脏的负担，促进蛋白质合成，进而修复受损肝细胞，达到预防脂肪肝的效果。另外，经常喝山楂水还能够降低转氨酶含量，对于患有肝炎、肝硬化的人有治疗的作用。
4.雪梨——润肺之王 中医认为，雪梨性寒生津止渴，味道甘甜，入肺经胃经，有清热解毒、润肺止咳化痰的功效。现代药理研究也表明，雪梨中含有配糖体及鞣质，具有祛痰镇咳的作用，对咽喉部炎症具有缓解作用，还含有丰富的维生素和水分，可以给皮肤提供足够的养分，有效缓解皮肤干燥、瘙痒的情况。冬天吃雪梨对于滋润喉咙，肺部和健康人都非常有利。
5.猕猴桃——补肾之果 被称为“水果之王”的猕猴桃除了含有人体需要的维生素外，还含有氨基酸、矿物质等多种成分。尤其值得一提的是，其中含有人体所需的硒元素和维生素C，这两种元素都能够起到抗氧化、抗衰老的作用。 中医学认为，猕猴桃性味甘凉，具有清热降火的作用，还能滋肾养阴。现代医学也表明，猕猴桃富含钾元素，对于调节血压、护肾排毒都有很好的效果。所以，日常可以吃些猕猴桃来滋养肾脏，让肾脏更健康。