明星减肥是真的吗？
真的，拿我自己来说，我163 体重最重的时候有57kg（高二），然后高三毕业暑假节食加运动到52kg。 大一开学照片 当时52kg，163的个儿看起来真的很丰满....... 后来一直到现在48kg从来没下过（除了怀孕期间） 中间有过两次节食经历。一次是大三因为要演出穿旗袍（我是学舞蹈的），一个冬天我只吃青菜和水果，加上每天练七个小时以上舞蹈（当然也会饿啊！但是能忍耐），半个月从52到46kg。虽然效果奇好但我不会推荐任何人这样去减，很伤身。
第二次是今年四月份因为要拍汉服照片（本人汉服控一枚），前三个月每天只吃一块饼（就是很小很小的那种，大概一口大小），配合一个苹果一天，坚持三个月从48到43kg。这次比较健康一点，但依旧伤胃。（这里顺便提一下我现在的体重，48kg，腰围62臀围90大腿围50小腿围34）
除此之外我还经常做代餐，就是买那些健身营养品代替晚饭或者午饭，也瘦了不少。我现在在尝试一日三餐正常吃+适量运动，希望可以维持这个体重。
我最胖的一次是在大学，吃的最多的一次是大学毕业那年，因为工作关系在一年时间里发胖十几斤。所以如果控制饮食加适当运动的话是可以让体重明显下降的。而且这样的减肥方法不会反弹。 我周围的小伙伴也有通过节食或者吃药来减肥的，效果都有，但副作用也是有的，而且很容易反弹。我个人不建议大家食用减肥药。是药三分毒这句话可不是瞎说的哦~