女孩吃什么增高？
饮食方面要注意哪些呢？ 1、营养要全面均衡 不挑食、不偏食，不要让孩子过多食用一种食物。例如，有人特别爱吃零食，那么就很容易造成营养的缺乏；相反，有人比较不爱吃蔬菜，那么就很可能会发生维生素的损失和营养不良的情况。为了让孩子获得充足且全面的营养，父母应该督促孩子多吃一些食物。
2、不要多吃甜食 在孩子的成长过程中，一定要控制糖的摄入。因为大量进食甜食，容易导致体内产生胰岛素，从而抑制生长激素的分泌，对长高非常不利。除了水果之外，巧克力、果干等含糖量高的食物也要严格控制。
3、少吃腌制食品 咸菜、泡菜等腌制类食品所含的营养素在制作过程中会遭到破坏，而且含有较多的亚硝酸盐等致癌物，对孩子生长发育带来的危害很大。这类食品也应控制食用量。
4、少喝饮料 多喝水 现在的孩子们都很爱喝饮料，尤其是各种甜饮料，但饮料中含有大量的糖分以及添加剂，饮用过多会影响食欲，阻碍营养物质的吸收，影响发育。为了孩子长高，爸妈要多鼓励孩子喝白开水，少喝饮料。
5、保证蛋白质的摄入 要想让小孩长得高，充足的蛋白质是非常重要的。家长们可以在生活中多给孩子吃一些富含蛋白质的食物，如奶制品、豆类、鱼肉、鸡肉等等。 除了饮食上需要注意外，还有哪些有利于孩子长高的事情是值得家长们去做的？
1、多进行户外运动 因为运动不仅可以促使新陈代谢更快，还能刺激生长激素分泌，有利于骨骼生长。另外，户外体育运动不仅有益身心健康，还更有利于钙的吸收，对长高很有帮助。所以建议家长每天都鼓励孩子出去锻炼，比如慢跑、跳绳、跳高、游泳等等。
2、保证睡眠时长 当孩子长期睡眠不足时，很容易造成内分泌紊乱，进而导致身高增长缓慢。为了让孩子拥有足够的睡眠，家长们应当尽量引导孩子早睡。如果睡眠时长不够，可以在中午时间适当补睡一会。