女孩发育期吃什么好？
女生要长高，可以多吃这3种食物 第一个食物：牛奶和乳制品 想要增高，一定要保证钙物质的充足。除了多吃含钙量高的食物外，还可以适当补充钙质制剂。而牛奶是补钙的最好来源之一，每100克牛奶中含钙125毫克，且吸收率很高。另外，除了钙之外，牛奶中含有大量的蛋白质、氨基酸也可以帮助长高。 为了达到更好的增高效果，建议喝纯牛奶或者酸奶，避免饮料、奶茶等含有添加剂的食物。
第二个食物：鸡蛋 很多人都知道鸡蛋营养丰富，但其实它含有的营养物质非常全面。其中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂以及矿物质，尤其是钙和磷的含量非常高。 如果想要快速长高，每天需要吃一个鸡蛋，如果身体对营养的吸收能力较差，则需减量食用，或同时服用维生素C片剂。但需要注意的是，蛋黄中所含的胆固醇比较高，所以高血压、高血脂的人不宜多吃。
第三个食物：肉类、蛋类、豆类 肉类中含有丰富的蛋白质和维生素，都是机体所需的元素，不过由于肉类中含有的脂肪较多，因此建议少吃肥肉，多吃瘦肉。 除了肉类，还可以多吃蛋类、豆类等食物，这些都能够为人体提供生长所需要的营养。但请注意，任何事物都要适量食用，切记不能过度进补，以免导致消化不良等情况出现。