女孩初潮吃什么好？
青春期少女正处在身体发育阶段，这个时候除了关注月经初潮，还应加强营养，多吃含铁和蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鱼、豆类等，这样能够促进骨骼的发育； 同时应多吃蔬菜及水果类，如绿叶菜、土豆、甘薯等，以补充维生素、矿物质和纤维素。 但是月经期间有些食物是必须禁忌的—— 1）凉食： 月经期女性由于经血流失，抵抗力下降，此时如果吃凉食就容易感染风寒引起疾病。
2）高糖食品： 经期易出现疲劳、心慌、易怒等症状，此时对能量和营养物质的需求增加，如果不加节制地食用高糖型饮料和零食，就可能影响健康。
3）含咖啡因的饮料： 咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，过多饮用可造成失眠、情绪不稳定，还会加重痛经的症状。
4）刺激性食物： 刺激性食物不但会刺激血管扩张，还可能会引起盆腔充血，导致月经量增多，经期延长。 还应注意避免生冷的食物，例如生吃蔬菜水果以及未煮熟的肉类。还有，由于女性在经期受激素分泌的影响胃酸含量降低，因此此时不宜空腹吃水果。