女孩练跆拳道能减肥吗？
我是练习跆拳道的，练了五年。个人认为跆拳道是一项有氧运动，可以减肥。 跆拳道在踢的时候需要调动全身肌肉参与运动，这样能够消耗身体更多的热量；并且跆拳道在腿法上比较注重力量与速度的配合，需要在短时间内爆发力量并快速移动，因此对腿部和躯干肌肉的耐力和力量有着较高的要求，从而能够在日常训练中达到减脂的功效。 在跆拳道的品势、套路训练中还需要进行长段的组合腿部动作练习，这些动对于腿部柔韧性的要求非常高，需要把腿尽量伸展开来，因此也能起到良好的锻炼效果。
但是，如果仅凭跆拳道训练就想实现减肥目的，那是不可能的。 道理很简单，光靠一项或者几个项目想减肥，那是不可能实现的，毕竟脂肪的形成不是单一因素能够决定的。想要减掉身上多余赘肉，必须通过综合措施来进行改善。
1.科学饮食 要想实现减肥目标，合理的饮食习惯不可缺少。首先，应该改变原来不良的饮食习惯，例如暴饮暴食、爱吃零食等，其次要做到三餐规律、控制食欲、荤素搭配、多吃新鲜蔬菜。同时，还要做到限制饮酒。
2.充足睡眠 充足的睡眠对于减肥来说非常重要，因为睡眠不足很容易导致肥胖。这是因为睡眠时间短会导致人体分泌瘦素减少，而瘦素具有调节血糖、血脂以及机体免疫功能的作用。睡眠不足会导致饥饿感增加，从而促使人们吃下更多食物，从而造成能量过剩引发肥胖。每天要保证至少8小时的睡眠时间。
3.积极运动 除了饮食控制和保持充足的睡眠外，积极的运动也是不可或缺的一部分。因为只有运动才能够加速脂肪的燃烧，进而起到减重作用。在运动方式的选择上应当注意，有氧运动相较于无氧运动更有利于脂肪的消化。所以想要通过跆拳道减肥，应该在练习的过程中多加入一些有氧训练。