芭蕾舞演员如何减肥？
芭蕾演员的体重不是重点，重点是要看起来轻盈、体态紧致、肢体舒展。所以不需要刻意去减重，而是保持现状，甚至增加一点肌肉含量和弹性。 作为职业舞者，在训练中我们会做很多的体能训练（体能训练不是健美），比如耐力练习、灵敏性练习、力量练习等等，这些都能帮你增强身体的代谢能力和能力。因此即使一天只吃一餐也不会饥饿（除了肌肉不会损失外，还会增长）。如果训练后感觉体力能支撑三餐的话甚至可以增肥！但是请不要盲目进食，可以适量增加粗粮的摄入和优质蛋白（鱼肉禽蛋奶豆）的比例以增加饱腹感并补充身体需要的营养。
当然最好的方式还是改变生活方式——养成健康的生活习惯并一直维持下去。因为芭蕾带来的益处不仅是塑形和减脂，还有良好的身体素质（包括心理）和精神状态。 要知道，芭蕾舞训练能够提升人体的各项生理指标，让人充满魅力和活力。 那么通过持续而系统的培训，你不仅会拥有紧致而有弹性的身材，还会具备健康的体形和稳定的体重。你会拥有强壮的肌肉群和成熟的神经系统，调节你的血糖水平，改善新陈代谢的能力，从而避免肥胖。
最后需要提醒的是，千万不要用节食或者药物来达到瘦身的目的。因为节食会降低人体基础代谢率，让你更容易囤积脂肪；药物则可能有副作用。 只有养成良好的生活习惯，合理饮食加上持之以恒的训练才能拥有理想的身材。