女孩失眠多梦？
我女朋友也是这个样子，基本上晚上一点左右睡觉，但是凌晨四五点就醒了！然后一整天都无精打采的！我也被她影响，现在基本上也是这个时间入睡了。。。。 按照中医理论，人应该遵循自然界的变化规律“日出而作，日落而息”，这样可以保持人体的阴阳平衡。 但是现实是很多人因为各种因素，比如加班、熬夜等，在深夜才入眠，甚至有的通宵熬夜。这样不但会影响到第二天的学习工作，更重要的是伤害到肾脏，导致肾虚。而且对于女性来说，夜里的11点到凌晨5点是胆经和肝经运行的时间，如果不休息，就会造成肝胆的负担。长此以往，会影响女人的容颜，产生皮肤暗淡、长斑、情绪波动等症状。 所以，建议女孩们一定要早睡，同时可以在睡前用热水泡脚，并按摩涌泉穴（脚心处）有安眠作用；或者在睡前听一些舒缓的音乐等等，这些都有助于睡眠。 如果已经出现了睡眠不足或者浅度睡眠，可以在医生的指导下服用安神的中药调理。另外，也可以试一下食疗，比如说多吃一些小米、核桃、黑芝麻、桂圆肉等有安神作用食物，对缓解睡眠不好症状有帮助。还可以多吃一些补气血的食物，中医认为“气不行则血不行”，“血不行则神不宁”，所以补血的同时也要注意补气，这样才是助眠的关键。可以多吃一些富含铁元素的食物，如鸡蛋黄、动物肝脏、黑木耳以及大枣等。