女孩头发少吃什么调理？
对于“女孩头发少吃什么调理”这个问题，应该分两个方面来回答，一个是吃什么能够有助于头发生长，另一个就是不应该吃哪些食物导致脱发加重！ 首先来说说吃什么能够帮助头发生长吧！众所周知，头发的主要成分就是蛋白质，所以可以多吃富含蛋白质的食物，例如：鸡蛋、牛奶、大豆等；
还可以进食一些富含微量元素的铁锌硒铜锰等营养物质，这些元素可以帮助激活体内酶的活性，起到促进新陈代谢的作用，进而改善发质。比如：牡蛎、动物肝脏、坚果类（花生、芝麻）等等；
再有就是富含油脂的核桃、葵花籽以及含有维生素A的胡萝卜、菠菜等等，都能够给头发提供足够的营养支持，促使头发生长。 当然，除了上述这些需要均衡摄入的营养素以外，还应该合理的搭配饮食结构。因为头发是由细胞构成的组织，而我们平时所吃的食物，基本上都是大分子有机化合物，是需要通过胃肠吸收后，才能供给到头部毛囊，从而提供生长所需要的营养。合理膳食，多吃富含营养的食物，就能为头发健康提供充足的物质保障。
其次再来说说不该吃什么导致毛发脱落或者生长不良的情况出现呢！其实啊，生活中容易导致脱发的食物还是蛮多的，像日常生活中常见的香烟、浓茶、咖啡、辛辣刺激食物等，就要少碰；另外，动物内脏、海鲜之类的高蛋白食物也要控制好摄入量，免得导致营养过剩，引起脱发。
当然，最容易让人忽视的就是甜食了，虽然糖是身体必需营养素，但是过量食用却会引起脱发问题。这是因为糖分进入人体后，会与肉毒素结合，导致肌肉松弛，毛囊营养运输不及时，最终会出现营养不良性脱发。所以，患有脱发的同学，还是要注意少吃甜食为好！