明星每天吃多少？
这个还真知道，我负责过两对明星的饮食，一个是参加极限挑战，需要暴瘦的雷雷，和一个需要增加体重的朱亚文。 先说雷雷吧，他属于易瘦体质，而且食欲很差，基本上吃一点儿就会饱，然后就会不想吃东西了。
在极限挑战里，他的饮食都是按照体重减下去多少克，就给他加餐多少卡路里的原则设计的。比如说一天下来，他减掉了一斤体重，那么这一天就多给他提供一千五百卡的热量。 这些热量都是以食品的形式提供给他的，也就是让他多吃东西。比如加了糖的酸奶、坚果、巧克力、各种碳水化合物等等。
其实这些加起来的食物，并没有很多，也就一大袋子的样子。但这些都是高热量食品，足够一个正常人大吃一顿了。 所以其实只要控制好热量的摄入，并且能够动起来（不管是健身还是跑步），就能够达到减重目的。只不过对于雷雷这种食欲差的人，这样的方法非常折磨人……
再说朱亚文，他属于容易发胖的体质且食量很大。因此给他的饮食原则是少食多餐，每天至少要安排5次以上进食，每次不多不少，正好够身体消化利用完。也就是说，不管他怎么吃，到了一定时间肯定会饿。这就是通过各种零食来填补空闲时间，让血糖水平保持平稳，避免饥饿感导致的暴食情况发生。