女孩吃什么长房？
1、富含雌性激素的食物，如豆类（豆浆、豆腐等）、坚果类、鱼类（特别是深海鱼）、核桃、牛奶等。 2、富含蛋白锌、蛋白铁的食物，锌、铁是人体不可缺少的微量元素，对调节内分泌、月经都有重要作用。含锌丰富的食物有瘦肉、动物肝脏、蛋类、花生、核桃、大豆及大麦芽等；含铁量高的食物有木耳、海带、蘑菇、大枣、胡萝卜、菠菜等。 3、富含维生素B的东西，比如粗粮、谷物、蔬菜、水果。维生素B族的作用是不容忽视的，因为维生素B能够稳定情绪，减轻压力，帮助我们减轻生理上的痛楚。其中，维生素B6可能是最有效的止吐药。而维生素B1和维生素B2有助于消除疲劳，恢复体能，所以饮食中应该适当加入这些食品。 但是要注意，在服用叶酸片补充维生素B的时候，不要与维生素C同用。这是因为叶酸和维生素C一样，都是水溶性的，且可以相互转换。如果同时吃，叶酸很容易受到破坏，从而降低药效。 除了吃这些食物外，还应该调整自己的心态，保持心情愉悦，这对月经的来潮也有重要意义。如果连续三个月经周期采用上述方法仍无月经来潮，则应该及时就诊，以查明原因，排除器质性病变的可能性。