女孩健身说明什么影响？
1.减脂，身材更好（更瘦、曲线更佳） 大部分去健身房锻炼的女生都是冲着减脂去的吧。在健身房里，器械训练配合有氧运动(跑步机、动感单车等)，可以快速燃烧脂肪，达到减脂效果。肌肉因为含铁量高，比摄入相同热量的脂肪更容易产生饥饿感，所以通过力量训练减少的脂肪要比通过有氧运动减少的多。而且在增肌的过程中，一部分脂肪也会作为燃料被利用，因此并不会增加过多的体重。当体脂降到一定水平后(低于20%左右)，一般女生就会开始显现出好身材了。这个过程需要时间，但是非常值得等待。
2.塑形，提升个人气质 除了瘦下来，去健身房锻炼也能让人拥有良好的姿态和心理状态。每天坚持一个小时左右的锻炼，能够帮助提高新陈代谢的水平，使人保持一个良好的体态。同时，在健身房中，人们能够找到同爱好的小伙伴，共同交流经验，让锻炼的过程更加有趣，也更有动力坚持。在这样的过程中，人的心态也会发生改变，从最初的“我要减肥”到“我爱健身”，对于个人的气质提升有很大帮助。而长期坚持锻炼的人，往往都会成为人群中闪光的那一个。
3.增长身高 很多人在健身房都会做一组拉伸动作，旨在延长韧带，放松肌肉，让身体的柔韧性变得更好。其实，这个动作还能起到增长身高的作用。一般来说，拉伸运动都能带来2-5厘米的增高。如果你现在正在为身高烦恼，不妨试一试。
4.保持年轻，延缓衰老 因为衰老是一个连续的过程，每时每刻都在进行。因此想要永葆青春，就需要每天都做好抗衰老的工作。而坚持运动就能够让你比同龄人更加年轻。这是因为锻炼能够改善血液循环，清除细胞周围的垃圾，从而恢复细胞的活力和年轻态。