睡不着听什么故事？
失眠听一些安静的催眠故事。比如农夫和蛇的故事，龟兔赛跑的故事，狐狸和乌鸦的故事，坐井观天的故事，狼和小羊的故事等等。听的时候注意保持安静，不要有太大的动静，也不要有太强的光线，可以适当开点催眠香薰，来帮助自己入眠。
睡不着失眠怎么办？
1、首先要找出睡不着的原因，如果是最近在备考，学习压力过大引起的上火，可以通过喝点菊花水来泻火安神。如果是工作压力大，需要进行自我心情的调节，放松压力，晚上睡觉前进行热身运动，可以适当散步帮助自己入眠。
2、听轻音乐缓解失眠，失眠的时候可以听一些安静的轻音乐，比如钢琴曲可以舒缓人的神经，而且可以陶冶人的情操，可以让人安静的享受钢琴曲带给耳朵的愉悦感，慢慢的就会进入梦乡。
3、多喝牛奶，失眠也可以喝一杯热牛奶，牛奶不但能够补充人体所需要的蛋白质，而且能够在大脑疲倦的时候，让大脑得到一定的缓解，这样有助于入睡。
4、听白噪音可以缓解失眠，白噪音是指没有规律的声音，比如滴水声和下雨声等，这样的声音可以帮助人放松神经，缓解失眠。
5、失眠了可以去户外散散步，慢跑跑一跑，也可以进行一下体育锻炼，适当的流一下汗水，让自己劳累一点，这样有助于人体褪黑激素的分泌，从而有助于人体的入睡。